Journal quotidien

Détails de l'article

Grâce à ce journal quotidien , tout les jours tu pourras écrire ce dont tu as besoin pour te sentir bien.

Une première page où tu pourras t'amuser à colorier des étoiles selon ton humeur ; à la fin de la journée , tu pourras faire une rétrospective de celle-ci et comprendre pourquoi tu as mis ces notes , qu'est ce qu'il s'est passé et sur quoi tu pourras travailler.
 

Une seconde page où tu noteras des affirmations positives pour accroître ta confiance en toi ( par exemple : Je suis belle/beau , j'ai confiance en moi , je suis capable etc. )
Les affirmations positives doivent toujours être au présent et sans négation ( par exemple : Je n'ai peur de rien est remplacé par J'affronte tout les défis de la vie sans peur )

Une troisième page où tu noteras tes gratitudes du jour , les gratitudes sont des petites phrases de remerciements envers l'univers , la vie ( ou tout simplement ce à quoi tu crois le plus , chacun est libre )
Par exemple : Je suis en gratitude d'avoir un toit sur la tête. Je suis en gratitude d'avoir à manger tout les jours etc. 
Les gratitudes peuvent être simple comme remercier les petites choses du quotidien ou plus profondes.
Par exemple : Je suis en gratitude pour tout ce que la vie m'apporte et me réserve à l'avenir. Je suis en gratitude d'avoir la chance d'avoir telle ou telle opportunité dans ma vie etc.
Les gratitudes sont également toujours formulées au présent. 

Et ensuite , encore deux autres pages où sur l'une tu pourras noter toutes les choses importantes à faire dans la journée / dans la semaine ou dans le mois au choix et sur l'autre , une page entièrement dédiée à ce dont tu as envie , une page "journal intime" où tu pourras noter tout ce que tu ressens , pense , tout ce dont tu as besoin d'exprimer.